네안에 잠든 거인을 깨워라

1. 도서 기본 정보를 입력해 주세요.

책 제목	한글	네안에 잠든 거인을 깨워라	저자	앤서니 라빈스
	영문	Awaken the giant within	출판사	씨앗을 뿌리는 사람
발행일		2002/2008  4 1	쪽수	800
독서일		2008     년  6    월 8     일  ~     6  월     13   일

 

2. [요약 학습] '네 안에 잠든 거인을 깨워라' 책을 독서하면서 A4 5쪽 분량(150줄 정 도)로 요약하세요.(요약할 때 해당 부분의 페이지는 마지막에 기록합니다.)

1장 운명을 개척하는 꿈
 사람들이 간절히 원하는 것을 성취하지 못하는 가장 큰 이유는 거기에 초점을 맞추지 않기 때문이다. 대부분의 사람들은 어떤 분야에서든 최고가 되려고 하기보다는 그냥 취미삼아 해보는 정도에 그친다. 우리를 만드는 것은 바로 우리의 행동이다. 우리가 집중해야할 행동은 무엇인가? 나에게 스스로 질문을 하고 실천을 해나가야한다. 나는 어떻게 현재의 내 인생을 의지대로 살 수 있을까? 오늘보다 나은 삶을 살기 위해 나는 무엇을 할수 있을까? 나와 내 이웃의 운명을 개척하기 위해 나는 무엇을 할 수있을까? 어떻게 그런 지식을 더 발전시키고 배우고 성장하며 이웃과 뜻있고 즐겁게 그것을 나눌 수 있을까? 자신에게 질문을하고 지속적인 변화를 창조해야한다. 세상을 살면서 직을 높이기 위해 반드시 이루어내야 하는 변화로 먼저 자신의 기준을 높여야 한다. 자신에게 그것을 요구할 용기만 있다면 변화는 간단한 일에서부터 시작된다. 두번째로는 부정적인 신념을 바꾸어야한다. 신념은 우리가 경험하는 모든 행동, 모든 사고, 그리고 모든 감정을 만들어간다. 세번째로 전략을 바구어야한다. 자신의 기준을 더 높이 세우고 스스로 그것에 대한 신념을 갖는다면 그것을서우치할 전략을 반드시 세울 수 있다  인생을 살아가면서 정복할 분야로는 감정정복, 건강정복, 인간관계정복, 경제력정복, 시간정복이 있다

2장 결단: 내안의 거인을 깨우는 길
결단만 내릴수 있다면 감동적이 삶을 살수 있다 우리는 뭔가를 반드시 이루겠다는 결단뿐만아니라 어떤 종류의 사람이 되겠다는 결단도 함께 해야한다. 내인생이 허용할수 있는 최저 기준을 정해 놓아야 한다. 그렇지 않으면 기준에 훨씬 못미치는 삶과 행동 태도에 빠져보리기 쉽다. 우리가 살아가는 동안 어떤 경우에도 흔들리지 않는 기준을 정해놓고 살 필요가 있다. 결단의 힘은 모든 변명을 넘어서서 우리 인생의 어떤 면이라도 단변에 변화시킬 수있는 능력을 가져다준다. 출발점이 중요한 것이 아니라 어느 종착역으로 가려고 하는가가 중요하다 진정으로 원하는 것을 결정하고 행동하고 자로디는것과 잘못되는것을 찾아내라 그리고 원하는 것을 이룰때까지 전략을 바꿔가며 계속하라 결과를 만들어내겠다는 결단이 행동을 이끌어낸다. 우리의 운명을 좌우하는 세가지 결단은 다음과 같다. 초점을 어디에 맞출 것인지에 대한 결단. 그것이 나에게 무엇을 의미하는지에 대한 결단. 원하는 결과를 창조하기 위해 무엇을 할 것인지에 대한 결단.

3장 새로운 인생을 창조하는 힘
인생에서 가장 중요한 교훈은 무엇이 우리를 고통스럽게 하고 무엇이 우리에게 즐거움을 주는 가 하는 것이다. 이 교훈이 사람마다 다르므로 우리의 행동도 모두 달라지는 것이다. 무엇을 고통과 연결하고 무엇을 즐거움으로 연결하는 가에 따라 인생이 달라진다. 변화하려면 고통과 즐거움을 새로운 방식으로 연결하라.

4장 신념체계:삶을 창조하는 힘, 파괴하는 힘
우명을 결정하는 것은 환경이나 사건이 아니라 그사건이 무엇을 의미하는지에 대한 나의 신념이다. 운명은 그 사건을 어떻게 해석하는가에 달렸다. 대부분의 신념은 고통스렁누 경험이나 즐거운 경험에 대한 자시느이 해석을 기반으로 한 과거에 대한 일반론이라는 것을 기억할 필요가 이?. 삶을 스스로 제어하고 싶다면 의식적으로 자신의 신념ㅇ르 조절할 수 있어얗 나다. 신념이란 확실한 느낌을 말한다. 경험이라는 것이 우리의 생각을 확실하게 느끼게하고 그것을 믿게 한다 그때 그것이 신념이 된다. 의견은 상대적으로 학실하다고 느끼더라도 언제든지 바꿀 수있는 것이어서 임시적인 것에 불과하다.신념은 훨씬더 많은 참고 경험이라는다리를 갖게 되고 그 참고경험에 강한 감정이 연결되었을때 생긴다. 확신은감정의 강도에서 신념을 능가한다. 확신을 만든는 방법은 기본적인 신념에서 시작하고 새롭고 강력한 참고경험을 찾아서 신념을 강화한다. 그리고 계기를 찾거나 계기를 만들고 마지막으로 행동을 취한다. 모든진실은 처음에는 조롱당하고 다음엔 격렬하게 저항을 받고 그리고 마지막으로 자명한 것으로 받아들인다. 지도자는 활력을 주는 신념을 지니고 살며, 부정적 신념을 가진 사람의 신념을 변화시켜 그의 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 가르치는 사람이다.

5장 지금 당장 변화하라
우리는 순간적으로 변화할 수있다는 신념을 가져야한다 어떤 문제에 직면하게 되면 해결방안도 갑자기 이루어질 수있어야 한다.변화를 원한다면 바뀌어야한다는 신념이 있어야한다. 그리고 반드시 내가 바꾸겠다는 신념이 있어야 한다. 그리고 나는 변화할 수있다는 신념이 있어야한다.

6장 혁명적 변확기술 : 신경연상회로 조율작업
행동을 변화시키는 가장 효과적인 방법은 옛날 행동은 즉각적이면서도 참을 수없는 고통과 연결하고 새로운 행동은 믿지못할 정도의 크나큰 즐거움과 연결하는것이다.신경연상회로 조율작업 1단계는 자신이 진정으로 추구하는 것이 무엇인지 결정하고 그것을 방해하는 것이 무엇인지 즉시 찾아낸다. 2단계는 지렛대효과를 활용한다. 지금 변하지 않는 것에 끔찍한 고통을 연결하고 지금 당장 변하는 것에 어마어마한 즐거움을 연결한다. 3단계는 잘못된 패턴을 중단한다. 4단계는 활력을 주는 새로운 대안을 마련한다.5단계 안정될때까지 지속적으로 새롱로운 패턴을 조율한다. 긍정적 보상강화 법칙을 사용한다. 6단계는 시험한는 것이다. 그것이 제대로 효과를 발휘하는지 점검하고 자신이 걱정하던 그 상황을 떠올리고 절대 격정하는마음이 안생기는지 확인한다.

7장 진정으로 원하는 것을 얻는 법
진정으로 원하는 것을 얻기위해서는 최상의 감정상태로 있어야한다. 그러기 위해서는 주위환경에 관계없이 또 자신이 얼마나 두렵고 좌절하였는지에 관계없이 자신의 감정을 순식간에 바꾸는 기술이 필요하다. 두번째로 어떤 환경에 처하더라도 자신이 감정상태를 조절할 수있는 능력이 있어야 한다. 세번째로 신체생리와 생각의 초점을 활용하는 습관을 들여 의식적인 노력없이도 좋은 감정 상태를 지속적으로 유지하는 것이다.

8장 질문이 답을 만든다
질문이 생각의 수준을 좌우한다. 삶의 질을 높이고 싶다면 습관적 질문을 바꾸어야한다. 훌륭한 질문이 훌륭한 인생을 만들기 때문이다. 질문은 세가지 기능을 수행한다. 먼저 질문은 순간적으로 생각의 초점을 변화시켜 우리의 감정을 바꾼다. 즉 생각의 초점을 바꿈으로써 우리 자신의 감정을 즉각적으로 바꿀 수 이?. 그러므로 위기의 순간에 활력을 불어넣는 질문하기를 배워야한다.두번째로 질문은 우리가 집중하는 것과 삭제하는 것을 바꾸는 힘이 있다. 질문은 인간 의식의 레이저와 같다. 그것은 우리가 집중해야 할 초점과 느낌 그리고 행동을결정한다. 긍정적이고 즐거운 질문을 하고 긍정적인 가정의 질문을 하여 활력을주게 한다. 세째 질문은 우리의 잠재능력을 고양시킨다. 이 상황을 어떻게 전화위복으로 삼을수 있을까?같은 효과적인질문을 통해 잠재능력을 향상시킨다.우리에게 활력을 주는 질문을 할 수있도록 습관화하는 것이 중요하다. 이문제의 좋은 점은 무엇인가? 아직 완전하지 못한 점은 무엇인가? 내가 원하는대로 해결하기 위해 무엇을 할것인가? 내가 원하는 대로 해결하기 위해 무엇을 포기할 것인가? 내가 원하는대로 해결하기 위한 노력을 하면서 어떻게 그 과정을 즐길것인가?를 묻는다. 인생에 관한 중요한 질문은 우리의 인생은 진정 무엇인가. 나는 진정 무엇을 하기로 결단을 내렸는가 내가 이곳에 있는 이유는 무엇인가 나는 누군인가 등이다.

9장 말이 가진 놀라운 능력
일상의 언어가 우리의 운명을 만든다. 활력있는 말을 사용한다. 변형어휘를 사용하여 사람들을 변화시킨다.긍정적이고 명항하고 부드러운 언어표현을 사용한다.

10장 비유: 운명을 창조하는기적의 힘
자신이 사용하고 있는 비유가 인생에 큰 영향을 미치고 그것이 신념이 되어 자신의 행동의 원인이 되기도 한다. 좋은 비유를 사용하도록 한다.

 

 

3. 5쪽 분량의 요약문을 다시 종합하여 5줄로 요약해 주세요.

자신의 기준을 높이고 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 찾아내어 신념을 가지고 행동으로 실천한다. 그러기위해 결단을 내리고 변화하기위해 지속적으로 행동하여야하는데 이에 자신의 말과 비유적표현 자신의 감정 자신의 질문패턴등을 바꾸고 개선하여 목표에 도달한다.

 

 

4. 저자의 의도를 10줄 내외로 작성합니다.

우리는 누구나 스스로 원하는 방식대로 살수있다. 자신이 원하는 것을 발견하고 자신이 그것을 이루겠다는 의지만 있으면 무엇이든지 이룰수 있고 해낼수있으며 변할 수있다. 그러기위해 목표를 설정하고 지속적으로 꾸준하게 나아가는데 이때 자신의 감정과 행동과 사고하는 패턴을 바꾸고 개선해야한다. 먼저 감정에 대한 실체를 파악하고 감사하고 자신감을 갖고 활기차게 행동해야한다. 그리고 자신이나 사건에 대해 긍정적이고 활력있는 질문을 통해 효율적인 사고를 하도록 해야하낟. 일상적으로 쓰는 말과 비유의 패턴을 파악하여 긍정적이고 명랑한 분위기로 만들어주어야하는데 이것은 최적의 감정상태로 있을때 원하는 목표를 쉽게 달성할 수있기때문이다.

 

 

5. 과제를 수행하면서 발견한 깨달음 5가지를 기록해 주세요.

 

	발견	느낌	삶의 적용
1	변화는 순간에 이루어질수있다.	맞다	변화가 서서히 이루어지라는 법은 없다. 내가 원하는 모습을 서서히 바꾸려고 하지말고 지금 당장 변했다고 믿고 행동할것이다.
2	훌륭한 질문이 훌륭한 인생을 만든다	멋진 말이다.	늘상 질문하고 대답함으로써 문제를 해결하고 사는것이니 긍정적이고 활력있고 미래지향적인 질문을 하도록 늘 내 질문자체를 돌아보아야겠다.
3	질문이 감정을 바꾼다	그러네	가라앉았을때 새로운 질문으로 나를 밝은곳으로 가게해야지
4	다른 사람에게 질문을 선물하라	그래야겠다	좋은 질문, 분위기를 환하게 하는 질문을 하도록 연구해야지
5	우리가 누군가에게 분노를 느끼거나 화를 느낀다면 그것은 그들의 행동때문이 아니라 우리자신의 규칙때문이다.	참 의미심장하다	나의 규칙을 돌아봐야겠군

 6. 독서 중 발생한 질문과 그에 대한 답을 스스로 찾아 보세요.

문	이 많은 것들을 어떻게 내면화시키노?
답	하나씩 꾸준하게..